تعدادی از بار در رژیم مدیفاست وعده های غذایی می خورید؟

من می خواهم این پرس و جو را به سختی پرسیدم. مردمان بیشتر اوقات تحقیقاتی انجام می دهند را انتخاب کنید و انتخاب کنید می آموزند کدام ممکن است باید ۵ وعده غذایی مدیفاست در روز به اضافه یکی اجتناب کرده اند بهترین “غذاهای کم چرب را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی تجربه” (کدام ممکن است بیشتر اوقات مردمان بیشتر اوقات برای شخصی تهیه می کنند) بخورند. این برای این سیستم روزانه آنها چه معنایی دارد؟

مطمئنا، از طریق زمانی شش بار وعده های غذایی می خورید. اگرچه هیچ الزام خاصی با اشاره به زمان وعده های غذایی برای حضور در این هدف {وجود ندارد}، متعدد اجتناب کرده اند مردمان هر ۲ ساعت هر دو اصولاً وعده های غذایی می خورند. با این حال متعدد اجتناب کرده اند مردمان در گذشته اجتناب کرده اند اینکه واقعاً امتحان شده کنند درگیر این این سیستم هستند. با این حال آنقدرها هم کدام ممکن است به نظر می رسد مانند است دردسرساز نیست را انتخاب کنید و انتخاب کنید توضیحات خوبی برای آن موجود است. مصرف کردن بیشتر اوقات {تضمین می کند} کدام ممکن است ممکن است انصافاًً گرسنه نیستید، درجه نشاط را انتخاب کنید و انتخاب کنید قند خون را محافظت می تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند هیکل ممکن است در هنگام حق ورود به کتوز (هر دو حالت چربی سوزی) حمایت می تدریجی. وعده های غذایی بخورید به همان اندازه ارائه می دهیم اندیشه بدهم کدام ممکن است اقامت در Medifast چگونه است.

من می خواهم بیشتر اوقات حوالی ساعت ۷:۳۰ در گذشته اجتناب کرده اند کار صبحانه می خورم. معمولاً بلغور جو دوسر هر دو تخم مرغ می خورم. اگر سرعت دارم، تخم مرغ ها را در تورتیلاهای با بیرون چربی می پیچم به همان اندازه فوری بخورم. کار من می خواهم تصمیم می‌تدریجی کدام ممکن است صبح‌ها واقعاً سرم شلوغ است را انتخاب کنید و انتخاب کنید کارها به همان اندازه حدود ساعت ۱۰:۳۰ واقعاً تدریجی نمی‌شوند. این روزی است کدام ممکن است صبح منصفانه میان وعده می خورم. اجتناب کرده اند آنجایی کدام ممکن است صبح ها شلوغ ترین زمان من می خواهم است، معمولا منصفانه بار دارم از فوق العاده دستی را انتخاب کنید و انتخاب کنید فوری است.

ناهار معمولاً سوپ است را انتخاب کنید و انتخاب کنید من می خواهم چیلی را ترجیح می دهم. من می خواهم آن را ترجیح می دهند از می توانم آن را در یک واحد بسته بندی (شبیه تخم مرغ) قرار دهم را انتخاب کنید و انتخاب کنید در راه باشم. من می خواهم حدود ساعت ۱:۰۰ ناهار می خورم. من می خواهم بیشتر اوقات همراه خود همکارانم به سختی پرسه زدن می کنم به همان اندازه مقداری انرژی اضافی در روز خوردن کنم. سپس به همان اندازه حدود ساعت ۳:۰۰ کدام ممکن است میان وعده بعد اجتناب کرده اند ظهر شخصی را می خورم، تولید دیگری به این رژیم در نظر گرفته شده {نمی کنم}. اگر سرعت دارم معمولا یکی اجتناب کرده اند آن باکلاس های کنار هم قرار دادن را می خورم. اگر وقت داشته باشم بنشینم را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند منصفانه میان وعده لذت ببرم، قابل انجام است براونی هر دو پودینگ را محدوده کنم.

من می خواهم در محل کارم به ۱ یخچال را انتخاب کنید و انتخاب کنید منصفانه آشپزخانه نوزاد ورود دارم. با این حال می‌توانید وعده‌های غذایی مدیفاست شخصی را اجتناب کرده اند در گذشته کنار هم قرار دادن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تنها در صورتی کدام ممکن است محدود به کار در دانشگاه هستید، آنها را همراه خود شخصی ببرید. من می خواهم معمولا برای شام “از لاغر را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی تجربه” شخصی را می خورم. من می خواهم این کار را دستی‌تر می‌دانم از شام تنها روزی اجتناب کرده اند روز است کدام ممکن است برای تهیه وعده های غذایی وقت دارم. به علاوه، من می خواهم {در این} زمان به هر نحوی برای خانوار ام پختن شام می کنم. با این حال بافت می‌کنم اجباری است ردیابی کنم کدام ممکن است می‌توانید در هر روزی کدام ممکن است برای شما ممکن است بهتر از است، از لاغر را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی تجربه داشته باشید. اگر صبحانه هر دو ناهار کاری می‌خورم را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواستن به وعده های غذایی مصرف کردن در رستوران دارم، گهگاه آن را عوض می‌کنم به همان اندازه در آن نقطه‌ها غذای بی نظیر شخصی را بخورم.

به همان اندازه به فعلی، ۴ وعده غذایی مدیفست، منصفانه میان وعده را انتخاب کنید و انتخاب کنید منصفانه غذای بی تجربه خورده ام. کدام ممکن است من می خواهم ساده منصفانه مورد تولید دیگری دارم. آنچه در عصر می‌خورم (معمولاً حدود ساعت ۷:۰۰ هر دو اصولاً) ساده به روحیه من می خواهم تعیین می شود. اگر آن عصر کار خوبی داشتم، گهگاه نوشیدنی های میوه ای مدیفاست را روی یخ تراشیده شده مخروط برفی می گذاشتم به همان اندازه سرماخوردگی شوم. اگر ساده تلویزیون تماشا می‌کنم را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرامش می‌کنم، قابل انجام است ساده چیپس را اکتسابی کنم. اگر بدانم به همان اندازه عصر دیر برای مقابله با نخواهم به اینجا رسید، معمولاً آن ششمین وعده غذایی را صبح زود می‌خورم.

{در این} صورت، قابل انجام است صبح به محض اینکه اجتناب کرده اند خواب بیدار شوم، منصفانه کاپوچینو هر دو منصفانه لاته بخورم. سپس تعدادی از ساعت بعد به مصرف کردن صبحانه یکپارچه خواهم داد. هیچ قوانین دردسرساز را انتخاب کنید و انتخاب کنید سریعی در همین جا {وجود ندارد}. انجام کاری کدام ممکن است برای شما ممکن است مفید {است تا} روزی خوشایند است کدام ممکن است برای بنزین به طور نسبتاً مشترک وعده های غذایی بخورید را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این غذای کم چرب را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی تجربه، هر ۵ وعده غذایی شخصی را نیز بخورید.

رژیم وب مبتنی بر دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر