white chocolate fat bombs one bitten

بمب های چربی شکلات سفید کتو


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

سرخپوشسریع

آیا نیاز به کمی چربی بیشتر در رژیم غذایی کم کربوهیدرات / کتو چرب دارید؟ این دستور را امتحان کنید کتو بمب شکلات سفید برای چربی وقتی اشتهای دندان های شیرین شروع به تپیدن می کند! فقط با 3 ماده سریع و آسان تهیه می شود.

کتو بمب های چربی شکلات سفید تصویر روی جلد
قابل اعتماد و متخصص:
  • صبحانه کامل
  • مواد لازم برای بمب چربی با شکلات سفید
  • آموزش تصویری دستور العمل های تهیه بمب های چربی
  • طرز تهیه بمب چربی از شکلات سفید
  • سوالات متداول در مورد بمب های چربی کتو
  • دستور العمل های دیگر برای بمب های چربی را امتحان کنید
  • بمب های شکلاتی سفید چرب

صبحانه کامل

این بمب های چربی شکلاتی راه حل مناسبی برای نیاز به افزایش چربی های سالم است. آنها به شما احساس سیری در بین وعده های غذایی می دهند زمانی که به آن بیشتر نیاز دارید!

مواد لازم برای بمب چربی با شکلات سفید

این بمب های چربی کوچک به معنای واقعی کلمه فقط سه ماده تشکیل می دهند. برای ساخت آنها فقط چند مورد نیاز است:

  • کره کاکائو
  • روغن نارگیل
  • قطره استویا وانیلی

استویا وانیلی عطر فوق العاده ای به آنها می دهد ، در حالی که کره کاکائو و روغن نارگیل منابع عالی چربی های سالم هستند!

لطفا توجه داشته باشید: برای مشاهده لیست کامل مواد لازم برای تهیه این دستور العمل کم کربوهیدرات ، کارت دستور زیر را ببینید.

مواد لازم برای بمب کتو شکلات سفید

آموزش تصویری دستور العمل های تهیه بمب های چربی

اگر ترجیح می دهید این بمب های چرب را با من بسازید ، این فیلم آموزشی را که برای شما جمع آوری کرده ام ببینید.





طرز تهیه بمب چربی از شکلات سفید

درست کردن آنها بسیار آسان است! می توانید برای کل دستور غذا به کارت دستور قابل چاپ بروید.

ابتدا می خواهم مروری بر نحوه ساخت آنها داشته باشم.

در اصل ، تنها کاری که انجام می دهید این است که کره کاکائو و روغن نارگیل را روی حرارت ملایم یا در یک مرغ گوشتی دوگانه آب کنید.

مواد را در یک ذوب شکلات ذوب کنید

هنگامی که کاملاً ذوب شد (زمان زیادی طول نمی کشد) ، قطره های استویا را هم بزنید.

سپس این مخلوط را در قالب های کیک کیک سیلیکونی بریزید. آنها را در یخچال یا فریزر قرار دهید تا کاملا سفت شوند.

این است!

سوالات متداول در مورد بمب های چربی کتو

قبل از رسیدن به کارت دستور ، می خواستم به چند س questionsال در مورد بمب های چربی پاسخ دهم.

هر بمب چربی چقدر چربی دارد؟

من توانستم چربی ذوب شده را جدا کنم به طوری که هر فرم حدود 1 قاشق غذاخوری چربی داشته باشد.

من اخیراً کشف کردم که رژیم غذایی کم کربوهیدرات چقدر بهتر عمل می کند وقتی مقدار زیادی چربی در رژیم غذایی گنجانده شود.

مانند بسیاری از مردم ، من با این فکر بزرگ شدم که چربی بیشتر مضر است ، اما وقتی رژیم کم کربوهیدرات می خورید دقیقاً برعکس می شود.

مخلوطی از بمب نفتی در قالب

چند بمب چرب می توانم روی کتو بخورم؟

شما باید ماکروهای خود را بشمارید تا مطمئن شوید که بدن خود را می خورید. برخی از افراد بیشتر از دیگران به چربی های سالم نیاز دارند و برخی دیگر باید کمتر غذا بخورند.

این دستور تهیه بمب های چربی کتو با شکلات سفید راهی محبوب برای مصرف چربی خواهد شد!

برای اکثر مردم ، یک بمب چربی در روز کافی است تا چربی مورد نیاز بدن آنها برای ماندن در کتوز به آنها داده شود.

بمب های چربی چگونه مرا در کتوز نگه می دارند؟

وقتی از چربی های سالم (مانند این بمب های چربی) استفاده می کنید ، بدن شما شروع به یادگیری استفاده از چربی به عنوان انرژی به جای کربوهیدرات می کند.

چربی های خوراکی و چربی های بدن می توانند مستقیماً توسط سلول ها به عنوان منبع انرژی در رژیم کم کربوهیدرات مورد استفاده قرار گیرند. چربی های رژیمی همچنین کتون تولید می کنند که منبع دیگری از انرژی برای بدن است.

در رژیم کم کربوهیدرات ، کتون ها جایگزین مهمی برای گلوکز هستند.

کاهش کربوهیدرات ها باعث تبدیل چربی بدن به کتون می شود ، بنابراین می توان از آنها به عنوان منبع انرژی سلولی استفاده کرد. این همان چیزی است که به شما در کاهش وزن کمک می کند.

بمب های چربی در فریزر چقدر دوام می آورند؟

بمب های چربی مدت زیادی در فریزر دوام می آورند. فقط آنها را در کیسه یا ظرف فریزر بسته شده نگهداری کنید. آنها تا 6 ماه تازه می مانند.

به خاطر داشته باشید که اگر آنها را فریز کنید ، بافت متراکم تری خواهند داشت که گاز گرفتن آنها سخت تر است. اگر اجازه دهید ابتدا آنها را ذوب کنید ، جویدن آنها راحت تر است.

بمب های کتو شکلاتی سفید برای چربی ، با یک جلوی آنها مرتب شده است

چه طعم های دیگری از بمب های چربی می توانم تهیه کنم؟

من عاشق این هستم که چگونه این بمب های ضخیم به راحتی شخصی سازی و تغییر می کنند.

شربت شکلات بدون شکر را روی آن بپاشید. یا مقداری شکلات تلخ را بدون شکر ذوب کرده و روی آنها بریزید و لایه هایی ایجاد کنید.

همچنین می توانید آب نبات های نعناع بدون قند را خرد کرده و روی آنها بپاشید!

این یک دستور العمل بسیار اساسی است که خود را به خلاقیت زیادی می رساند. از آن لذت ببرید! فقط مطمئن شوید که از همه گزینه های بدون قند هنگام افزودن چیزهایی به آن استفاده می کنید.

مارک مورد علاقه من برای استفاده ChocZero است. اکیداً توصیه می کنم آن را بررسی کنید.

آیا می توان به جای قطره استویا از اریتریتول استفاده کرد؟

بله ، می توانید از هر نوع جایگزین قند مورد علاقه استفاده کنید. برای حفظ بافت ، توصیه می کنم از یک مایع جایگزین قند یا دانه بندی استفاده کنید.

از پودر قند جایگزین استفاده نکنید.

چرا این بمب های چربی یک میان وعده کتو سالم هستند؟

زمان و تحقیقات زیادی طول کشید تا بفهمم چرا باید با رژیم کم کربوهیدرات مصرف چربی خود را افزایش دهم. و اگر سعی کنید مقالات علمی در مورد گلوکونئوژنز را بخوانید ، می تواند بسیار بالاتر از سر شما باشد!

گاهی اوقات دریافت چربی های غذایی مناسب در رژیم غذایی برای من دشوار است ، زیرا بسیاری از تنقلات مورد علاقه من چربی زیادی ندارند.

برای دریافت چربی بیشتر در رژیم غذایی خود ، من دستور تهیه دستورالعمل هایی با بمب های چربی را شروع کردم ، که برای افرادی که رژیم کتو کم کربوهیدرات دارند بسیار محبوب است.

شکلات سفید بمب های چربی را گاز می گیرد

من عاشق دستورهای ساده هستم و این دستور العمل سه ماده ای برای خوشمزه های کتو با شکلات سفید پرچرب آسان تر نیست.

دستور العمل های دیگر برای بمب های چربی را امتحان کنید

بهترین دسرهای کتو باعث می شود بین وعده های غذایی احساس سیری کنید ، درست مانند این غذاها. این بمب های چرب برخی از دیدارهای من است:

  • بمب های ضخیم کره بادام زمینی Keto طعم بیسکویتی مانند کره بادام زمینی مورد علاقه شما دارد ، اما شما را سیر می کند.
  • چربی های پنیر توت فرنگی کم کربوهیدرات نه تنها شیرین و خوشمزه هستند ، بلکه زیبا نیز به نظر می رسند.
  • بمب های چربی کتو Jalapeno Popper شیرین و شور با کمی ادویه هستند.
  • بمب های چربی نارگیل شاه توت یک درمان گوارا است که شما را از حالت عادی خارج می کند.
  • بمب های چربی شکلاتی با کره بادام زمینی طعم یک فنجان آب نبات کره بادام زمینی را دارند – اما بدون تمام قند.

me دنبالم کنید فیس بوک،، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های ساده KETO.

یک دسته بمب کتو شکلات سفید

بمب های شکلاتی سفید چرب

نویسنده: لیزا مارک اورل

4.29 از جانب 28 رای
آیا نیاز به کمی چربی بیشتر در رژیم غذایی کم کربوهیدرات و چربی بالا دارید؟ این دستور تهیه بمب شکلات سفید را امتحان کنید. با 3 ماده اصلی سریع و آسان تهیه می شود.

فیلم دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)

زمان آماده شدن5 دقیقه
زمان پخت10 دقیقه
کل زمان15 دقیقه
دوره: صبحانه
آشپزخانه: آمریکایی

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 8 مردم
کالری 125

عناصر

  • ¼ فنجان کره کاکائو حدود 25 گرم
  • ¼ فنجان روغن نارگیل حدود 35 گرم
  • 10 قطره قطره استویا وانیل

دستورالعمل ها

  • کره کاکائو و روغن نارگیل را روی حرارت ملایم یا در یک دیگ بخار دوتایی ذوب کنید.
  • از روی حرارت بردارید و قطره های استویا با طعم وانیل را هم بزنید.
  • داخل قالب بریزید.
  • سرد کنید تا سفت شود.
  • قالب ها را برداشته و در یخچال نگهداری کنید.

یادداشت

تولید 8 بمب چربی (1 قاشق غذاخوری روغن سالم)

کار با عصاره وانیل کمی مشکل است. من دریافتم که پودر وانیل کمی بهتر عمل می کند ، مانند عصاره پودر استویا.

وعده های غذایی در هر وعده: 125 کالری ، 10 گرم چربی ، 0 گرم کربوهیدرات ، 0 گرم پروتئین

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

خدمت: 1بمب چربی | کالری: 125 | کربوهیدرات ها: 0گرم | پروتئین: 0گرم | ضخیم: 10گرم | قند: 0گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
0
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
0
٪

|

درصد پروتئین:
0
٪

|

٪ ضخامت:
100
٪

|

SmartPoint ها:
4

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 1
    [calories] => 125
    [carbohydrates] => 0
    [protein] => 0
    [fat] => 10
    [sugar] => 0
    [serving_unit] => fat bomb
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه می شود و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *