Keto Pumpkin Pie Fat Bombs

بمب های ضخیم پای کدو حلوایی


بمب های چربی یکی از بهترین هک های کتو هستند. این غذاهای پر از چربی توسط هزاران رژیم کتو برای رفع نیازهای چربی ، افزایش سطح انرژی و رفع گرسنگی شدید آنها استفاده می شود.

یکی از دستور العمل های مورد علاقه من برای بمب های چربی این بمب های چربی با پای کدو تنبل است. آنها نه تنها پر از طعم های پاییزی هستند ، بلکه دارای سطحی از غنای یادآور چای خوری کدو تنبل هستند.

اگر متوجه شدید که در مورد پای کدو تنبل (یا چیزکیک کدو) از گذشته خیال می کنید ، اما وقت ندارید که یک دسر کامل مناسب کتو درست کنید ، این بمب های چربی کدو تنبل سر جای خود قرار می گیرند.

مواد لازم از پای کدو تنبل با بمب غلیظ

اگرچه ده ها راه برای تعمیر پای کدو تنبل وجود دارد ، ما دریافتیم که این ترکیب از مواد کتو بهترین بمب چربی را می سازد:

  • کنسرو کدو تنبل я ؟؟؟؟ هر پوره کدو بدون شکر کار می کند. برچسب را دوبار بررسی کنید تا مطمئن شوید که شکر اضافه نشده است. تنها عنصر باید پوره کدو یا کدو تنبل باشد.
  • پنیر خامه ای я ؟؟؟؟ راه مناسب پنیر خامه ای ساده و پر چرب است. انواع طعم دار و کم چرب معمولاً شکر اضافه دارند.
  • کره я ؟؟؟؟ برای بهترین طعم و سلامت بهتر ، از روغن 100٪ علفی استفاده کنید.
  • گردوی آمریکایی я ؟؟؟؟ از نظر کربوهیدرات ها ، محتوای چربی و مزایای سلامتی ، فلفل قرمز در بین سه آجیل برتر کتو قرار دارد. به علاوه ، طعم آنها با پوره کدو تنبل و ادویه پای کدو تنبل عالی است.
  • ادویه پای کدو تنبل я ؟؟؟؟ می توانید از ادویه کدو تنبل از قبل مخلوط استفاده کنید یا خودتان با استفاده از این دستور العمل ادویه پای کدو تنبل خانگی تهیه کنید.
  • سینی با تکه های یخ (یا قالب دیگر) â ؟؟؟؟ از آنجایی که خمیر نرم است ، برای خنک شدن و سفت شدن آن به قالب نیاز دارید. تقریباً هر قالب یا قالب مافین کار می کند ، به شرطی که هر بمب چربی برای شما بزرگ نباشد. گزینه دیگر این است که خمیر را روی سینی پوشیده از کاغذ روغنی بردارید ، خمیر را فریز کرده و به قسمتهای جداگانه برش دهید.

همانطور که از لیست مواد تشکیل دهنده مشاهده می کنید ، این بمب های چربی ساده ، رضایت بخش ، پرچرب و کاملاً خوشمزه خواهند بود. حالا بیایید نحوه ساخت آنها را بیابیم.

نکات ، ترفندها و جایگزین هایی برای سفارشی کردن بمب های چربی پای کدو تنبل

اگر می خواهید نسخه دیگری از این بمب های چربی کلاسیک کدو تنبل را امتحان کنید ، سعی کنید یک یا چند نکته زیر را آزمایش کنید:

  • شیرین کننده کتو دلخواه خود را اضافه کنید. اگر بمب های چربی شما تا آنجا که می خواهید دندان شیرین شما را راضی نمی کند ، سعی کنید مقدار کمی شیرین کننده بدون قند مورد علاقه خود را اضافه کنید. برای لیست بهترین گزینه ها ، راهنمای شیرین کننده کتو را ببینید.
  • طعم دهنده های مناسب کتو را اضافه کنید. بهترین گزینه های طعم دهنده برای این بمب های چربی ، عصاره وانیل بدون قند ، عصاره افرا و شربت افرا کتون است. این به شما این امکان را می دهد که فقط با یک ماده اضافی شیرینی و طعم بیشتری را اضافه کنید.
  • آنها را به بمب های چربی چیزکیک کدو تنبل تبدیل کنید. برای خامه تر شدن دستور غذا با نرم شدن بیشتر چیزکیک ، سعی کنید کره را کم کرده و مقدار پنیر خامه ای و ماسکارپونه را افزایش دهید تا طعم و بافت دلخواه را بدست آورید.
  • آنها را 100 free عاری از محصولات لبنی و گیاهخواران کنید. به طرز شگفت انگیزی ، ساخت بمب های چربی کدو تنبل که هم گیاهی و هم کتو هستند به همین سادگی است. برای اینکه بدانید چگونه ، به دستور پای کدوی ما نگاه کنید.

این نکات به متداول ترین سوالات متداول در مورد این دستور غذا اشاره دارد. برای کمی الهام بیشتر از آشپزی کتو ، راهنمای جامع ما در مورد بمب های چرب را بخوانید.

12 وعده بمب چربی با پای کدو تنبل ارائه می دهد

آماده سازی

  • 1/2 فنجان کره
  • 1/2 فنجان پوره کدو تنبل
  • 4 اونس پنیر خامه ای
  • 1/4 فنجان اریتریتول ، پودر
  • 2 قاشق چایخوری ادویه برای پای کدو تنبل
  • 1/2 فنجان گردوی آمریکایی

اعدام

1. اجازه دهید کره و پنیر خامه ای به دمای اتاق برسد یا اگر در لمس نرم نیستند در مایکروویو ذوب شوند.

2. پوره کدو تنبل ، کره و پنیر خامه ای را با هم ترکیب کنید.

3. پس از تشکیل مخلوط ، پودر اریتریتول و ادویه پای کدو را اضافه کنید. هم بزنید تا یکدست شود.

4. مخلوط را درون سینی یخ یا قالب های آب نبات به دلخواه بریزید.

5. در صورت تمایل ، پکن ها را در فر با دمای 350F به مدت 8-10 دقیقه بپزید یا در تابه ای روی حرارت متوسط ​​برشته کنید تا معطر شود.

6. بمب های چربی را با پکن خرد شده بریزید و کمی فشار دهید.

7. در یخچال یا فریزر قرار دهید تا سفت شود و قابل جدا شدن از قالب ها باشد.

در مجموع 12 وعده از بمب های چربی از Keto Pumpkin Pie تهیه می شود. هر بمب چربی بیرون می آید 137 کالری ، 14.1 گرم چربی ، 1.4 گرم کربوهیدرات خالص و 1.2 گرم پروتئینبه

تغذیه کالری ضخیم کربوهیدرات ها الیاف کربوهیدراتهای خالص پروتئین
1/2 فنجان کره 814 92 0 0 0 1
1/2 پیمانه پوره کدو تنبل 42 0.3 9.9 3.6 6.3 1.3
4 اونس. پنیر خامه ای 397 39 6.3 0 6.3 7
1/4 پیمانه پودر اریتریتول 20 0 0 0 0 0
2 قاشق چایخوری ادویه برای پای کدو تنبل 12 0.5 2.5 0.5 2 0.2
1/2 فنجان گوجه فرنگی 359 37 7.2 5 2.2 4.8
جمع 1644 168.8 25.9 9.1 16.8 14.3
در هر وعده (/ 12) 137.0 14.1 2.2 0.8 1.4 1.2


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

بمب های ضخیم پای کدو حلوایی

ساعت 2:00

خدمت: 12

کالری در هر وعده: 137

چربی در هر وعده: 14.1

بمب های ضخیم پای کدو حلوایی

آماده سازی

  • 1/2 فنجان کره
  • 1/2 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 4 اونس پنیر خامه ای
  • 1/4 پیمانه پودر اریتریتول
  • 2 قاشق چایخوری ادویه برای پای کدو تنبل
  • 1/2 فنجان گوجه فرنگی

اعدام

  1. اجازه دهید کره و پنیر خامه ای به دمای اتاق برسد یا اگر در لمس نرم نیستند در مایکروویو ذوب شوند.
  2. پوره کدو تنبل ، کره و پنیر خامه ای را با هم ترکیب کنید.
  3. پس از تشکیل مخلوط ، پودر اریتریتول و ادویه پای کدو را اضافه کنید. هم بزنید تا یکدست شود.
  4. مخلوط را در سینی یخ یا قالب های آب نبات به دلخواه بریزید.
  5. در صورت تمایل ، pecans را در فر با دمای 350 درجه فارنهایت به مدت 10 دقیقه بپزید یا در تابه ای روی حرارت متوسط ​​برشته کنید تا معطر شود.
  6. بمب های چربی را با پکن خرد شده پر کنید و کمی فشار دهید.
  7. در یخچال یا فریزر قرار دهید تا سفت شود و از قالب جدا شود.

یادداشت

در مجموع 12 وعده از بمب های چربی از Keto Pumpkin Pie تهیه می شود. هر بمب چربی شامل 137 کالری ، 14.1 گرم چربی ، 1.4 گرم کربوهیدرات خالص و 1.2 گرم پروتئین است.

https://www.ruled.me/pumpkin-pie-fat-bombs/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *