برنامه رژیم غذایی کاهش وزن توستر اشترودل خوشمزه و کم هزینه

کاهش وزن با وعده های غذایی از قبل بسته بندی شده نیازی به هزینه یک دست و پا ندارد، می توانید یک برنامه کاهش وزن کم هزینه را در بخش غذاهای منجمد در سوپر مارکت محلی خود شروع کنید.

چالش اصلی بیشتر، اگر نه همه، برنامه های کاهش وزن، ولع خوردن شیرینی جات است. شما احساس می کنید برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود باید از خوردن شیرینی خودداری کنید، سپس در لحظه ضعف می توانید هفته ها کار سخت را با یک بار بازدید از نانوایی نابود کنید.

برنامه رژیم لاغری Toaster Strudel® همه چیز را تغییر می دهد، هوس شما برای شیرینی ارضا می شود، در واقع تقریباً از بین می رود!

یکی از راه‌هایی که افراد برای کاهش وزن تلاش می‌کنند، حذف صبحانه است، اما تنها چیزی که واقعاً از دست می‌دهند تمرکز و تمرکز در اواسط صبح است.

به‌جای حذف صبحانه و کاهش سرعت کل روز، می‌توانید یک Toaster Strudel® یا Toaster Scramble® را در توستر خود بریزید و یک صبحانه ۱۷۰ کالری داشته باشید. شما می توانید از خودتان لذت ببرید و دو یا حتی یکی از هر کدام را برای یک صبحانه کم ۳۴۰ کالری میل کنید.

هدف این است که متابولیسم خود را به حرکت درآورید، مقداری انرژی آماده برای سوزاندن در سیستم خود دریافت کنید.

مطالعات نشان داده است که خوردن شش وعده غذایی کوچکتر در طول روز باعث می شود سوخت و ساز بدن شما کالری بسوزاند با سرعت بیشتری نسبت به خوردن سه وعده غذایی بزرگتر، بنابراین در اواسط صبح یک توستر استرودل دیگر بخورید، حدود دوازده نوع از زغال اخته گرفته تا کرم پای بوستون وجود دارد. به تمشک، با کتون تمشک؟ بنابراین شما نباید خسته شوید

یک جعبه Toaster Strudel® حدود ۳.۰۰ دلار قیمت دارد.

برای تنوع بیشتر می توانید یک جعبه ۱۰۰ کالری گرانولا Nature Valley را با قیمت حدود ۲.۰۰ تا ۲.۵۰ دلار تهیه کنید.

نه مرد و نه زن تنها با نان یا توستر اشترودل زندگی نمی‌کنند، برای ناهار و شام به راهرو دورتر نگاه کنید، اما نه لزوماً به بخش رژیم غذایی.

یک وعده غذای منجمد میشلینا یا ضیافت حدود ۱ دلار هزینه دارد و در هر وعده غذایی بین ۳۰۰ تا ۴۵۰ کالری دارد.

بله، آنها خیلی پر کننده نیستند، این نکته است. قبل از اینکه بتوانید شکم خود را کوچک کنید، باید شکم خود را کوچک کنید.

برنامه رژیم غذایی کاهش وزن توستر کم هزینه Strudel®

صبحانه ۱ – شیرینی توستر ۱۷۰ کالری .۵۰ دلار

میان وعده صبح ۱ شیرینی توستر ۱۷۰ کالری.۵۰ دلار

ناهار ۱ غذای منجمد میشلینا یا ضیافت تقریباً. ۳۵۰ کالری ۱.۰۰ دلار

میان وعده بعد از ظهر ۱ شیرینی توستر ۱۷۰ کالری.۵۰ دلار

میان وعده نیمه بعد از ظهر جایگزین ۱ نوار گرانولا Nature Valley® ۱۰۰ کالری .۲۵ دلار

شام ۱ غذای منجمد میشلینا یا ضیافت تقریباً. ۳۵۰ کالری ۱.۰۰ دلار

میان وعده عصرانه ۱ شیرینی توستر ۱۷۰ کالری .۵۰ دلار یا ۱ نوار گرانولا Nature Valley® ۱۰۰ کالری .۲۵ دلار

شما به دنبال هزینه کلی فقط ۳ دلار در روز هستید در حالی که فقط ۱۳۸۰ کالری می خورید.

سه دلار در روز؟

۱۳۸۰ کالری؟

روزی شش بار بخورید؟

من را ثبت نام کن!

با عرض پوزش، این یک برنامه رژیم غذایی کاهش وزن استرودل® توستر استرودل است، بدون ثبت نام، فقط با توجه به هزینه و کالری به خرید بروید.

برنامه تناسب اندام خود را انجام دهید

در حالی که شما در حال برنامه ریزی برنامه رژیم لاغری کم هزینه توستر Strudel® خود هستید، باید به خاطر داشته باشید که هنوز باید بیشتر از ۱۳۸۰ کالری که برای کاهش وزن مصرف می کنید بسوزانید.

توصیه می‌کنم حداقل ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی کنید تا کالری بیشتری بسوزانید، بهتر است به مدت ۲۰ دقیقه در روز نوعی کالیستنیکس را انجام دهید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر