برای روزهای طولانی تر با انگیزه بمانید

برای روزهای طولانی تر با انگیزه بمانید


با آنچه احساس می کنید یک روز تابستانی بی پایان است ، اکنون زمان آن رسیده است که شعاری ارائه دهید که به شما در مبارزه و تقویت دستاوردهای شما کمک کند. در این ماه تمرکز ما بر آرامش ، مراقبت و مشارکت در دستاوردهای بزرگ شماست.

Chocohlism یک بیماری نیست

ما در این ماه یکی از بهترین تعطیلات را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. لذت بردن از این فاج مخملی ، شیرین و خوشمزه باعث ایجاد تف می شود ، اما باور کنید یا نه ، شکلات ممکن است فواید دیگری برای سلامتی داشته باشد جز این که استرس را از بین ببرد. (نه واقعا!)

اسلاید 2 روز شکلات FITCO اسلاید روز شکلات FITCO 3

فواید شکلات:

  • کلسیم بالا – به افزایش سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – احتمالاً پیشرفت بیماری قلبی را تا 1/3 کاهش می دهد.
  • تقویت سلامت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • سرشار از آنتی اکسیدان ها – 70 درصد کاکائو و انواع تیره آنتی اکسیدان های بالاتری دارند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز می تواند خطر ابتلا را کاهش دهد.
  • اکسیژن رسانی را در حین تمرین بهبود می بخشد – Epicatechins (کلمه بزرگ!) به افزایش انتشار نیتریک اکسید موجود در شکلات تلخ کمک می کند و باعث تحویل اکسیژن بهتر به ماهیچه ها می شود.

ما هرگز شکلات را بدون نوعی دستور العمل سالم برای شما محروم نمی کنیم.

شکلات اسکینی dotFIT® نجات مغزی

فهرست

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1 پیمانه نقطه FIT® کرم شکلاتی پروتئینی نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام/جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

دستورالعمل ها

همه مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود. نی را در ظرف بگذارید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند آن را در لیوان بریزید.

آنچه در درس آموختم…

ما عاشق این هستیم که در مورد کلاس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان متخصصی اداره می شوند که می دانند چگونه قدرتمند شوند و از آن لذت ببرند. دروس گروهی یک راه عالی برای سالم ماندن در حالی است که توسط یک سیستم الهام بخش پشتیبانی احاطه شده اید. از شما پرسیدیم چرا این ماه در کلاس گروهی شرکت کردید و ما می خواستیم کلاس خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • آن مزیت رقابتی را به نتایج منتقل کنید – روحیه رقابتی یک انگیزه عالی برای کمک به شما در برداشتن یا برداشتن این گام اضافی است.

FITCO 5 دلایل چرا 2

  • چیزی جز یک تمرین متوسط ​​- دروس گروهی سرگرم کننده است! خنده ها ، لبخندها و مشت های موفقیت ، انرژی جدیدی به ارمغان می آورد که نمی توانید از جلسات انفرادی بدست آورید.

FITCO 5 دلایل چرا 3

  • با ریتم جامعه همراه باشید-تشویق و هیجان اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5 دلایل چرا 4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افرادی که در یک کلاس هستند نه تنها به شما در پاسخگویی کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پر و همه چیز…

FITCO 5 دلایل چرا 5

  • کشف روالهای جدید – همیشه این آسان نیست که بدانید وقتی به باشگاه می روید چه کار کنید. دروس گروهی شما را راهنمایی می کند و به شما امکان می دهد ترفندهای جدیدی را که قبلاً نمی دانستید یاد بگیرید!

آیا به دلایل دیگری فکر کرده اید؟ با خیال راحت آنها را در حساب های رسانه های اجتماعی خود با ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم بشنویم چه چیزی به شما انگیزه می دهد.

ویژگی عضو

شعار اصلی @the_real_e_new “سلامتی = ثروت” است و وقتی به تمرینات او نگاه می کنید ، می بینید که او بسیار ثروتمند است. والدین خانگی و معمولی علاقه زیادی به ایجاد فضای مثبت در هر کجا که او دارد ، دارند. در واقع ، او اینگونه است که هر روز خود را با “مثبت” انجام می دهد. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که تمرینات او چقدر طول می کشد ، بلکه این است که چقدر طول می کشد. ما مفتخریم و انگیزه داریم که او را در #FitFam خود داشته باشیم تا به ما الهام بخش باشد تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO واقعی و جدید

the_real_e_new را در اینستاگرام برای درخواستهای روزانه بیشتر و تمرینات عالی دنبال کنید.

مدار اعضا

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #فیت مادر فقط وزنه نمی زند ، دیگران را با کلمات انگیزشی بلند می کند. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی به راه او می آید و (مانند بسیاری از ما) می خواهد از ترس جلوگیری کند ، اهداف ، رویاها و علاقه های خود را به خاطر می آورد و برمی گردد! هیچ چیز نمی تواند آن را پایین نگه دارد یا برای مدت طولانی در مسیر خود بماند. او همه ویدئوهای خود را با فیلم های دورانی که محدودیت ها را پیش می برد تشویق می کند. ما می خواهیم او بداند که ما چقدر به کار خود و تلاش مداوم او برای تعالی افتخار می کنیم.

برای اطلاع از الهام بخش ، انگیزه و عرق های مداومchristianjestrada را در insta ببینید.

از روز آینه خود تعریف کنید

سوم جولایrd روز ملی آینه تعریف بود. ما نمی خواهیم در مورد ظاهر قاب طلایی آن صحبت کنیم ، نه ، همه چیز در مورد ارسال کلمات مثبت به چیزی است که در آینه می بینید – شما. وقتی به خود نگاه می کنید که گاهی اوقات به آن Mirror Work می گویند ، از خود تعریف کنید ، راهی عالی برای بهبود خود و حذف افکار منفی است که گهگاه به شما سر می زنند.

جهان همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم که روز تعارف را به آینه ملی خود بسپارید و آن را هر روز در زندگی خود بگنجانید. در اینجا چند نکته را می توانید در صورت گیر افتادن به آینه بیان کنید:

  • من به اندازه کافی خوب هستم.
  • من خوبم.
  • از عهده اش بر می آیم!
  • ببین من چقدر عالی هستم.
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • من مهم هستم.

در آینه به خود چه چیزهایی می گویید؟

ایموجی ها

در حالی که فرهنگ ها از آغازین روزها از تصاویر برای به تصویر کشیدن داستان ها استفاده می کردند ، ایموجی هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد ، هنگامی که در اواسط دهه 2000 محبوبیت زیادی پیدا کرد. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواهیم تاثیری که آنها بر همه ما دارند را در روز ملی ایموجی جشن بگیریم.

ایموجی FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر در رسانه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن ایموجی گرفتیم و جملات سرگرم کننده ای را برای ورزشگاه ایجاد کردیم! کدام مورد مورد علاقه شما بود؟ کدام را از دست دادیم؟ به ما اطلاع دهید و ما می توانیم شما را فریاد بزنیم. 😉

بستن

با گرم شدن تابستان ، از بیرون بردن گرما دریغ نکنید و از آن به عنوان الهام بخش برای ورزش در داخل خانه و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه زمانی که شما نیاز به باز کردن دارید. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که برای رسیدن به اهداف خود می جنگید ، موفقیت شما را تغذیه می کند. شما می توانید انجام دهید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *