براونی های کتو شکلاتی خوشمزه

براونی های کتو شکلاتی خوشمزه


چند روز اخیر کم کم من را از هم پاشید. هوس شیرینی می کردم و هرچه می دیدم این را به من یادآوری می کرد. من یک بلوند در پارک می بینم ، یک بلوند … یک بلوند؟ براونی؟ خدایا من چی شدم؟

گاهی اوقات رژیم کتو می تواند یک درد واقعی برای وسوسه های من باشد و این هفته واقعاً کشنده بود. من معمولاً به دنبال چیزهای تند هستم ، اما اشتهای من واقعاً باید مانند دندان عقل پوسیده از بین برود. من برخی از دستور العمل های کم کربوهیدرات برای کیک ها را به صورت آنلاین دیدم و تصمیم گرفتم آن را کمی به دلخواه تغییر دهم. پودر کاکائو غنی معامله این موضوع را مهر و موم کرد – اشتها قبلاً از بین رفته است!

این دستور توسط reddit / r / ketorecipes ارائه شده است.

آماده سازی

  • 6 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای
  • 3 بزرگ تخم مرغ
  • 3 قاشق غذاخوریروغن نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوریپودر کاکائو ، جمع آوری شده
  • فنجان آرد بادام
  • فنجان آرد نارگیل
  • ¼ قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 9 بسته تروویا
  • فنجان شیر بادام (یا ¼)
  • 1 قاشق چایخوریعصاره وانیل
  • نیشگون از نمک

چگونه می توان این را حتی بهتر کرد؟

  1. لعاب وانیلی درست کنید
  2. Walden Farms Butterscotch یا کارامل را اضافه کنید
  3. خامه سنگین زده شده

اعدام

1 فر را روی 375 درجه فارنهایت گرم کنید.
2 پنیر خامه ای ، تخم مرغ ، روغن نارگیل ، شیر بادام و عصاره وانیل را در یک کاسه ترکیب کنید. خوب مخلوط کنید و مطمئن شوید که صاف است.

براونی های کتو شکلاتی خوشمزه

3 پودر کاکائو ، آرد بادام ، آرد نارگیل ، جوش شیرین ، تروویا و نمک را در یک کاسه ترکیب کنید.

براونی های کتو شکلاتی خوشمزه

4 مواد مرطوب را به آرامی به مواد خشک اضافه کنید و در حین اضافه کردن به خوبی هم بزنید.

کلوچه های شکلاتی خوشمزه کاتی

5 خمیر را در قالب کیک یا براونی بریزید و در فر قرار دهید.

براونی های کتو شکلاتی خوشمزه

6 حدود 30 دقیقه یا تا زمانی که خلال دندان تمیز بیرون بیاید صبر کنید.

کلوچه های شکلاتی خوشمزه کاتی

7 اجازه دهید 5 دقیقه خنک شود و به دلخواه برش دهید.

براونی های کتو شکلاتی خوشمزه

در حال حاضر ، این شیرین ترین شیرینی های جهان نیستند ، بنابراین می توانید مقداری خامه مایع بریزید و مقداری شیرین کننده به آن اضافه کنید. من متوجه شده ام که گاهی شیرینی ها و کیک های کم کربوهیدرات می توانند کمی خشک شوند ، بنابراین این می تواند رطوبت مورد نظر شما را اضافه کند. موفق باشید و غذای خوب!

به این ترتیب در مجموع 6 وعده از کلوچه های کتو شکلاتی خوشمزه تهیه می شود. هر وعده بیرون می آید 196 کالری ، 17.68 گرم چربی ، 2.7 گرم کربوهیدرات خالص و 6.13 گرم پروتئین.

کلوچه های شکلاتی خوشمزه کاتی کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
6 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای 304 29.96 4.8 0 4.8 5.35
3 تخم مرغ بزرگ 214 14.27 1.08 0 1.08 18.84
3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 364 40.42 0 0 0 0
3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده 37 2.22 9.38 6 3.38 3.18
¼ پیمانه آرد بادام 160 14 6 3 3 6
¼ فنجان آرد نارگیل 75 4.5 12 9 3 3
¼ قاشق چایخوری جوش شیرین 0 0 0 0 0 0
9 بسته تروویا 0 0 0 0 0 0
یک لیوان شیر بادام شیرین نشده 10 0.72 0.38 0 0.38 0.39
1 قاشق چایخوری عصاره وانیل 12 0 0.53 0 0.53 0
جمع 1176 106.09 34.17 18 16.17 36.76
در هر وعده (/ 6) 196 17.68 5.7 3 2.7 6.13


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

کلوچه های شکلاتی خوشمزه کاتی

به این ترتیب در مجموع 6 وعده از کلوچه های کتو شکلاتی خوشمزه تهیه می شود. هر وعده 196 کالری ، 17.68 گرم چربی ، 2.7 گرم کربوهیدرات خالص و 6.13 گرم پروتئین دارد.

آماده سازی

  • 6 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای
  • 3 تخم مرغ بزرگ
  • 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو ، انباشته شده
  • ¼ پیمانه آرد بادام
  • ¼ فنجان آرد نارگیل
  • ¼ قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 9 بسته تروویا
  • ¼ – ½ فنجان شیر بادام
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • کمی نمک

اعدام

  1. فر را روی 375 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. پنیر خامه ای ، تخم مرغ ، روغن نارگیل ، شیر بادام و عصاره وانیل را در یک کاسه ترکیب کنید. خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.
  3. پودر کاکائو ، آرد بادام ، آرد نارگیل ، جوش شیرین ، تروویا و نمک را در یک کاسه دیگر ترکیب کنید.
  4. به آرامی مواد مرطوب را به خشکی اضافه کرده و خوب مخلوط کنید
  5. خمیر را در قالب کیک یا براونی بریزید و به مدت 30 دقیقه (یا تا زمانی که خلال دندان تمیز بیرون بیاید) بپزید.
  6. اجازه دهید 5 دقیقه خنک شود و به دلخواه برش دهید

https://www.ruled.me/chocolate-keto-brownies/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *