Keto Taco Seasoning

ادویه کتو تاکو


با ترکیب مناسب ادویه جات برای تاکو ، می توانید یک ظرف کتو نرم را به یک ظرف 5 ستاره تبدیل کنید. فقط چند قاشق غذاخوری می تواند گوشت گاو ، استیک ، مرغ یا ماهی را به طعم خالص تبدیل کند.

متأسفانه ، بسته های ادویه جات و دستور العمل های تهیه شده توسط خود غالباً حاوی کربوهیدرات های غیر ضروری از نشاسته ، آرد و / یا شکر اضافه شده است. این باعث افزایش تعداد کربوهیدرات ها می شود ، که سازگاری با شیوه زندگی کتو را دشوار می کند.

برای اینکه ادویه خود را تا حد ممکن کتو نگه دارید ، بهتر است خودتان آن را تهیه کنید. نه تنها بسیار آسان است ، بلکه تنها چیزی که نیاز دارید چند ماده ساده است (که ممکن است قبلاً در آشپزخانه خود داشته باشید).

ادویه تاکو کتو است؟

بیشتر بسته های از پیش آماده شده و مخلوط ادویه جات حاوی حدود 6 گرم کربوهیدرات خالص در هر قاشق غذاخوری است. اگر به ترکیبات آن نگاه کنید ، مقصران حاوی کربوهیدرات ها را پیدا خواهید کرد ، که اغلب شامل شکر ، نشاسته ذرت و مالتودکسترین است.

بهتر است از این محصولات و مواد اولیه از پیش آماده شده در کتو اجتناب کنید ، به ویژه هنگامی که به این فکر می کنید که تهیه ادویه خانگی از تاکو بدون شکر چقدر آسان است.

طرز تهیه ادویه خانگی برای کتو تاکو

همانطور که احتمالاً حدس زده اید ، این دستور غذا به سادگی مخلوط کردن گیاهان خشک و ادویه جات ترشی جات است که معمولاً در غذاهای مکزیکی استفاده می شود. تنها بخش دشوار چاشنی کتو تاکو این است که نسبت مناسب مواد را پیدا می کنید (به همین دلیل من می خواستم دستور مورد علاقه خود را برای ادویه های تاکو با شما به اشتراک بگذارم).

نسبت مواد تشکیل دهنده ای که در این دستور غذا استفاده می کنیم ، ادویه و ادویه فراوانی را با گرما و دود کمی در اختیار شما قرار می دهد. ما همچنین طعم شیرینی (از اریتریتول) را برای متعادل کردن طعم ها اضافه کرده ایم تا هیچ چیز از کام شما بیشتر نشود.

با خیال راحت نسبت ها را با توجه به ادویه جات ، سبزیجات و طعم هایی که بیشتر از غذای کتو استفاده می کنید تنظیم کنید. یک افزودنی عالی ، کمی فلفل چیپوتل خشک شده به جای فلفل قرمز تند است.

چند کتو تاکو باید در غذای مرغ ، گوشت گاو یا ماهی خود استفاده کنید؟

بدست آوردن بهترین تعادل ادویه های تاکو در ظرف کتو به طرز شگفت آوری آسان است. فقط از یک تا دو قاشق غذاخوری مخلوط ادویه جات ترشی جات در هر کیلوگرم گوشت استفاده کنید، در صورت لزوم تنظیم کنید تا به دلخواه خوشبو شود.

این که آیا چنین ادویه ای را برای گوشت گاو ، استیک ، مرغ ، خوک یا ماهی می خواهید ، مقدار مورد استفاده شما یکسان خواهد بود. قبل از افزودن ادویه ، حتماً گوشت خود را تفت دهید و بپزید. سپس دو قاشق غذاخوری از مخلوط ادویه کتو تاکو را اضافه کنید.

اگر مایعات زیادی در تابه وجود ندارد ، به ازای هر کیلوگرم گوشت 1/4 فنجان آب اضافه کنید. خوب هم بزنید و بجوشانید تا بیشتر آب بخار شود. اگر عطر به آن اندازه که می خواهید نرسید ، کمی نمک یا ادویه به آن اضافه کنید.

چگونه می توانید ادویه خود را Keto Taco ذخیره کنید

ادویه جات ترشی جات را به همان روشی که گیاهان و ادویه ها را خشک می کنید ذخیره کنید. برای افزایش طراوت به یک سال ، حتماً آن را در ظرفی محکم ببندید و در مکانی خنک ، تاریک و خشک نگهداری کنید. روش ذخیره سازی مورد علاقه من استفاده مجدد از شیشه های ادویه خالی است تا بتوانید هر زمان که می خواهید از آن ادویه استفاده کنید ، آن را در جعبه ادویه خود ذخیره کنید.

از آنجا که ادویه کتو تاکو شما در تمام طول سال دوام می آورد ، در افزایش دستور غذا دریغ نکنید. به این ترتیب شما همیشه این مخلوط تاکو دوستدار کتو را آماده خواهید داشت. بعلاوه ، زمان اضافی برای تهیه نان کم کربوهیدرات آزاد می شود.

17 قاشق چایخوری ادویه Keto Taco دریافت می کند

آماده سازی

  • 2 قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز
  • 1 قاشق غذاخوری sol
  • 2 قاشق چایخوری زیره
  • 1 1/2 قاشق چایخوری فلفل
  • 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز دودی
  • 1 قاشق چایخوری پونه کوهی خشک شده
  • 1 قاشق چایخوری پودر سیر
  • 1 قاشق چایخوری اریتریتول
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر پیاز
  • 1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز

اعدام

1. با اندازه گیری هر ادویه همه مواد را آماده کنید.

2. همه ادویه ها را به یک کاسه اضافه کنید.

3. ادویه ها را خوب مخلوط کنید.

4. در یک ظرف هوای بسته نگهداری کنید یا شیشه استفاده شده را با ادویه جات برای نگهداری و استفاده در آینده پر کنید.

در مجموع 17 قاشق چایخوری ادویه کتو تاکو تولید می شود. هر قاشق غذاخوری بیرون می آید 12 کالری ، 0.5 گرم چربی ، 1.1 گرم کربوهیدرات خالص و 0.5 گرم پروتئینبه

تغذیه کالری ضخیم کربوهیدرات ها الیاف کربوهیدراتهای خالص پروتئین
2 قاشق غذاخوری پودر چیلی 45 2.3 8 5.6 2.4 2.2
1 قاشق غذاخوری نمک 0 0 0 0 0 0
2 قاشق چایخوری زیره 15 0.9 1.8 0.4 1.4 0.7
1 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه 7.8 0.1 2 0.8 1.2 0.3
1 قاشق چایخوری پاپریکا دودی 6.4 0.3 1.2 0.8 0.4 0.3
1 قاشق چایخوری پونه کوهی خشک شده 3.7 0.1 1 0.6 0.4 0.1
1 قاشق چایخوری پودر سیر 10 0 2.3 0.3 2 0.5
1 قاشق چایخوری اریتریتول 1.7 0 0 0 0 0
1/2 قاشق چایخوری پودر پیاز 4 0 0.9 0.2 0.7 0.1
1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز تند 1.4 0.1 0.3 0.1 0.2 0.1
جمع 95 3.8 17.5 8.8 8.7 4.3
در هر وعده (/ 17) 11.9 0.5 2.2 1.1 1.1 0.5


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

ادویه کتو تاکو

5 دقیقه

بازده: 17 وعده

کالری در هر وعده: 12

چربی در هر وعده: 0.5

ادویه کتو تاکو

آماده سازی

  • 2 قاشق غذاخوری پودر چیلی
  • 1 قاشق غذاخوری نمک
  • 2 قاشق چایخوری زیره
  • 1 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • 1 قاشق چایخوری پاپریکا دودی
  • 1 قاشق چایخوری پونه کوهی خشک شده
  • 1 قاشق چایخوری پودر سیر
  • 1 قاشق چایخوری اریتریتول
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر پیاز
  • 1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز تند

اعدام

  1. با اندازه گیری هر ادویه همه مواد را آماده کنید.
  2. همه ادویه ها را به یک کاسه اضافه کنید. ادویه ها را خوب مخلوط کنید.
  3. در ظرفی که هوا را بسته نگه دارید یا شیشه مورد استفاده را با ادویه جات برای نگهداری و استفاده در آینده پر کنید.

یادداشت

در مجموع 17 قاشق غذاخوری ادویه Keto Taco تولید می شود. هر قاشق غذاخوری 12 کالری ، 0.5 گرم چربی ، 1.1 گرم کربوهیدرات خالص و 0.5 گرم پروتئین تولید می کند.

https://www.ruled.me/keto-taco-seasoning/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *